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夏季人体消耗较大 需注意“节能减排”toutiao

2019-02-01 19:22:13来源:励志吧0次阅读

夏季人体消耗较大,因此要注意“节能减排”

1及时补充能量

夏季人体消耗较大,要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中,多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物,但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。

2不宜过分运动

减少运动量,夏季气温高,运动出汗增加,会加速消耗体力,因此,建议老年人在酷暑难熬的日子里小儿反复发烧的原因
,在体育锻炼时,选择在清晨或傍晩天气较凉爽小孩发烧怎么退烧快
,空气新鲜的地方进行。

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不宜做过分剧烈的运动,更不可过激活动,否则大汗淋漓,汗出太过,损伤阴气,也易损阳气。每天运动时间在30分钟左右,以微微出汗即可。还要注意及时补充水分,以多次小囗饮用效果为好。

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