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花生的营养价值 花生怎么做好吃?toutiao

2019-01-12 01:16:07来源:励志吧0次阅读

花生的营养价值 花生怎么做好吃?

花生是我们常见的一种可食用的食物,它的营养价值是高的,含有的大量的蛋白质以及其他的营养成分,经常吃花生还有增强我们记忆的作用。但是大家知道花生除了直接生吃,花生的做法还有哪些呢,花生又有哪些营养价值呢小孩晚间咳嗽
?下面就由小编给大家介绍下吧。

花生的营养价值

花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。

花生是一种营养非常丰富的食物,它的蛋白质含量高达24-36%,相当于小麦的2倍,玉米的2.5倍,大米的3倍,与红肉类似。

而且花生中的蛋白质极易被人体吸收,吸收率在90%左右,其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、瘦肉类媲美婴儿发烧怎么办退烧快
,所以,经常食用确实能起到滋补的作用小孩发烧39度怎么办

花生的做法各式各样,非常的多,牛奶花生粥这道养生粥和老醋花生仁都是非常的美味可口的,下面给大家介绍下它们的制作方法吧。